Bienvenue dans le glossaire IMC de CalculeIMC. Cette page explique les termes techniques et les concepts clés liés à l'Indice de Masse Corporelle (IMC) pour vous aider à mieux comprendre votre santé.
L'IMC est une mesure utilisée pour évaluer la corpulence d'une personne en fonction de son poids et de sa taille. Il est calculé en divisant le poids (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres).
Formule : IMC = Poids (kg) / Taille (m)2
L'IMC est classé en plusieurs catégories pour évaluer le statut pondéral :
Le poids idéal est une plage de poids considérée comme saine pour une personne en fonction de sa taille, de son âge et de son sexe. Il est souvent calculé en utilisant l'IMC comme référence.
La masse grasse représente la quantité de graisse dans le corps. Un excès de masse grasse peut augmenter les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'autres problèmes de santé.
La masse musculaire est la quantité de muscles dans le corps. Une masse musculaire élevée est souvent associée à une meilleure santé et à une plus grande force physique.
Le métabolisme de base est la quantité d'énergie (calories) dont votre corps a besoin pour fonctionner au repos. Il dépend de facteurs tels que l'âge, le sexe, la taille et le poids.
Le tour de taille est une mesure utilisée pour évaluer la répartition de la graisse abdominale. Un tour de taille élevé peut indiquer un risque accru de maladies cardiovasculaires.
L'obésité est une condition médicale caractérisée par un excès de graisse corporelle. Elle est souvent mesurée par un IMC supérieur à 30.
Le sous-poids est une condition où le poids corporel est inférieur à la normale pour une taille donnée. Il est souvent associé à un IMC inférieur à 18,5.
L'équilibre énergétique est la relation entre les calories consommées (alimentation) et les calories dépensées (activité physique). Un équilibre positif entraîne une prise de poids, tandis qu'un équilibre négatif entraîne une perte de poids.
L'IMG est une mesure qui évalue la proportion de graisse dans le corps. Contrairement à l'IMC, il prend en compte la composition corporelle (graisse vs muscles).
L'IMC pondéré est une version ajustée de l'IMC qui tient compte de facteurs supplémentaires comme l'âge, le sexe et la composition corporelle.
Un IMC élevé ou trop bas peut entraîner des risques pour la santé, notamment des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'hypertension et des problèmes articulaires.
Les conseils nutritionnels visent à aider les individus à atteindre un poids sain en adoptant une alimentation équilibrée et en évitant les excès caloriques.
L'activité physique régulière est essentielle pour maintenir un poids sain, améliorer la santé cardiovasculaire et renforcer les muscles.